Beğenilmek uğruna sahteleşiyoruzSosyal medyada daha fazla görünür olmak, daha fazla etkileşim almak kısacası beğenilmek için kendi gerçekliğimizden uzaklaşıyoruz. Like almanın bedelini mükemmel ve kusursuz olmak uğruna yaptığımız çabalarla ödüyor, sahte bir benlik yaratıyoruz.Şu bir gerçek ki, ‘Önemli’ bir insan, bir ‘yıldız’ gibi görünme ihtiyacı ve takip ediliyor olmanın verdiği haz bizi günlük hayatta sıradan sosyal medyada farklı bir kişiye dönüştürüyor. Hatta normal hayatta çekingen ve utangaç olan insanlar, sanal alemde çok daha farklı bir role bürünüyor. Özetle değişiyor, dönüşüyor ve sahteleşiyoruz.Depresif ve yalnız insanlar çok daha bağımlıİnternet dünyası, sanal bir sosyal ortam sağlıyor. Birçok insan buradan tanışıyor, konuşuyor, arkadaş oluyor ve hatta evleniyor. Bu doğrultuda yapılan araştırmalar gösteriyor ki, kendini yalnız hisseden insanlar sosyalleşmek için sosyal mecraları tercih ediyor. Çünkü sosyal medyadan gelen like’lar yalnızlık duygularını azaltarak değer görüyorum hissi yaratıyor. Gerçek hayatta kuramadığı sosyal ilişkileri bu mecra üzerinden kurarak hayatındaki bu eksikliği gideriyor, en azından giderdiğini düşünüyor.Özellikle de özgüven problemi çeken insanlar sosyal medya hesaplarında çok daha rahat iletişim kurabiliyor. Yüz yüzeyken söyleyemediği şeyleri sanal ortam üzerinden daha rahat dile getiriyor ve düşük benliklerini yükseltebiliyorlar. Ancak bu durum şöyle bir kısır döngü yaratıyor. Zaten utangaç ve yalnız olan insanlar sosyal medya hesaplarına bağımlı hale gelerek daha fazla içine kapanıyor ve zamanla yalnızlaşıyorlar.Like almak beynin zevk/haz merkezini tetikliyorBeğenilme arzusunun bir sonucu olan like bağımlılığı beynimizdeki zevk/haz merkezlerini tetikliyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, sosyal medya uygulamalarını kullanırken, beynimizde “nucleus accumbens” denilen ve ayrıca beynin “ödül” merkezi diye de adlandırılan bölge uyarılıyor. Bu bölge, seks, kabul görme, yemek, içmek gibi bize iyi gelen aktiviteler yaptığımızda zevk almamızı kolaylaştırıyor. Yani alınan her like bu bölgeyi tetikliyor. Haliyle bu durum psikolojik olasının yanında fizyolojik de bir durumdur. Bu sebeple kontrol altına alınması için tedavi gerekebilir.Bu bağımlılık kontrol altına alınabilir mi?Sosyal medya her ne kadar hayatımızın önemli bir kısmını oluştursa da bu durumu tersine çevirmek mümkün. Eğer siz de like bağımlısı olduğunuzu kabul ediyor ve kontrol altına almak istiyorsanız öncelikle sosyal medya kullanımına kota koymanız gerekiyor. Eğer günde 4 saatinizi harcıyorsanız bunu zamanla 2’ye, 1’e düşürmeniz gerekiyor. Sosyal medya hayatınızda daha az yer kapladığında etkilerinin de sizi daha az etkilediğini göreceksiniz. Bu sınırlamalardan sonra yapmanız gereken hayatınızdaki boşlukları daha reel şeylerle doldurmayı tercih etmektedir. Çünkü insanın doğasına ait olan dürtüleri sanal bir şeyle doldurmak sadece kendinizi aldatmak olur. Bunun dışında bağımlılığın kontrol edilemeyecek boyutlarda olduğunu düşünüyorsanız bir uzmana başvurmanız sağlıklı bir karar olacaktır.